PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 15 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
- 1/2 ČL – Kurkuma (najlepšie cca. 1 cm čerstvého koreňa, pokiaľ nebude k dispozícií, použiť môžete aj práškovú formu)
- 1/2 ČL – Zázvor resp. Ďumbier (najlepšie cca. 1 cm čerstvého koreňa, pokiaľ nebude k dispozícií, použiť môžete aj práškovú formu)
- 1/2 ČL – Škorica
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 1/2 šálky – Ananás (môže byť aj mrazený, pokiaľ nebudete mať k dispozicií čerstvý)
- 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
-
1 PL – Chia Semienka
TEKUTINY
-
1 šálka – Kokosová Voda („kokosové mlieko“)
- 1 ČL – Kokosový Olej
POSTUP
- Chia vopred namočíme (cca. 10 min.).
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme v mixéri (doba mixovania cca. 30 sekúnd).
- Lahodné smoothie prelejte do pohárov a môžete ho ihneď konzumovať.
- Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Prečítajte si zaujímavé informácie o liečivej bombe s názvom Kurkuma.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.