Zelené smoothie: jablká so špenátom recept
PORCIA: 1 PRÍPRAVA: 10 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
- 3 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
- 1 ks – Mrkva
- 2 ks – Jablko (do zeleného smoothie sú najlepšie zelené jablká)
- 1/2 ks – Citrón
- 1 ČL – Prášku zeleného jačmeňa
- 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)
POSTUP
- Jablká olúpeme, zbavíme jadrovníkov a nakrájame na menšie kúsky. Pokiaľ nemáme jablká v kvalite BIO alebo z vlastnej záhrady, zbavíme ich aj šupky. Z polovičky citrónu vyžmýkame šťavu a baby špenát umyjeme pod tečúcou vodou. Mrkvu ošúpeme a nakrájame tiež na menšie kúsky.
- Do mixéra alebo prístroja na smoothie vložíme jablká, mrkvu, baby špenát, citrónovú šťavu a trochu studenej vody. Za pár sekúnd pripravíme hladké zelené smoothie.
- Na zdravie 😉
INFO
Vačšina konvenčne pestovaných jabĺk, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch obsahujú zvyšky pesticídov. Pozri tlačovú správu neziskovej organizácie Greenpeace, ktorá testovala jablká v slovenských obchodoch. Dajte si naozaj záležať na tom, čo kupujete.