Recept: Citromäta smoothie puding

Recept: Citromäta smoothie puding

od | okt 17, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: ZoVN*        PRÍPRAVA: 10 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA

  • 1 šálka – Špenát (baby alebo normálny)
  • 2 ČL – Prášok skorocelu indického (Psyllium)
  • 1 vetvička – Mäta (cca. 3 – 4 listy)

OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ

  • 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
  • 2 ks – Mango (zrelé, kúsky)
  • 1 ks – Pomaranč (ošúpaný a bez zrniek)
  • 1 ks – Citón (ošúpaný a bez zrniek)

POSTUP

  1. Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
  2. Po domixovaní, necháme puding stáť 5 – 7 minút, aby psyllium spravilo, čo má, a to napučalo…
  3. Dobrú chuť ?

NÁŠ TIP – Všimnite si, že v recepte sa zámerne nepoužíva žiadna tekutina, neporušte to. Ide o tajnú informáciu, vďaka ktorej budú vaše pudingy famózne.

*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
Zelené smoothie: jablká so špenátom recept

Zelené smoothie: jablká so špenátom recept

od | sep 19, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: 1          PRÍPRAVA: 10 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

  • 3 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
  • 1 ks – Mrkva
  • 2 ks – Jablko (do zeleného smoothie sú najlepšie zelené jablká)
  • 1/2 ks – Citrón
  • 1 ČL – Prášku zeleného jačmeňa
  • 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)

 POSTUP

  1. Jablká olúpeme, zbavíme jadrovníkov a nakrájame na menšie kúsky. Pokiaľ nemáme jablká v kvalite BIO alebo z vlastnej záhrady, zbavíme ich aj šupky. Z polovičky citrónu vyžmýkame šťavu a baby špenát umyjeme pod tečúcou vodou. Mrkvu ošúpeme a nakrájame tiež na menšie kúsky.
  2. Do mixéra alebo prístroja na smoothie vložíme jablká, mrkvu, baby špenát, citrónovú šťavu a trochu studenej vody. Za pár sekúnd pripravíme hladké zelené smoothie.
  3. Na zdravie 😉

 INFO

Vačšina konvenčne pestovaných jabĺk, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch obsahujú zvyšky pesticídov. Pozri tlačovú správu neziskovej organizácie Greenpeace, ktorá testovala jablká v slovenských obchodoch. Dajte si naozaj záležať na tom, čo kupujete.

Pin It on Pinterest