Zelené smoothie na podporu imunity

Zelené smoothie na podporu imunity

od | sep 30, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: ZoVN*        PRÍPRAVA: 15 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA

OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ

  • 2 ks – Jablko
  • 4 ks – Ringlota
  • 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
  • 2 PL – Chia Semienka

TEKUTINY

  • 2 dl – Kokosová Voda („kokosové mlieko“)

POSTUP

  1. Chia vopred namočíme (cca. 10 min.).
  2. Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
  3. Podľa chuti doriedime kokosovou vodou.
  4. Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Pokiaľ nezoženiete ringloty, pokojne ich môžete nahradiť klasickými BIO slivkami zo záhrady alebo z BIO obchodu.
*ZoM – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
„Letné“ fresh zelené smoothie s pomarančom recept

„Letné“ fresh zelené smoothie s pomarančom recept

od | sep 22, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: 1/2 litra (1 veľká, 2 malé)        PRÍPRAVA: 5 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ ZLOŽKA

  • 2 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát

OVOCNÁ ZLOŽKA

  • 1 ks – Pomaranč (olúpaný, nakrájaný na menšie kúsky)
  • 1 ks – Banán (olúpaný, rozpolený)

VODA

  • 1 hrnček – (cca 10 väčších kociek ľadu, 100 g)

POSTUP

  1. Všetky suroviny dáme do mixéra a rozmixujeme dohladka.
  2. Na zdravie 😉
TIP: Kocky ľadu sa dajú nahradiť vodou pre toto zelené smoothie s pomarančom, všetko záleží podľa aktuálneho ročného obdobia. V lete preferujeme ľad.

Pin It on Pinterest