Recept: Citromäta smoothie puding

Recept: Citromäta smoothie puding

od | okt 17, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: ZoVN*        PRÍPRAVA: 10 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA

  • 1 šálka – Špenát (baby alebo normálny)
  • 2 ČL – Prášok skorocelu indického (Psyllium)
  • 1 vetvička – Mäta (cca. 3 – 4 listy)

OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ

  • 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
  • 2 ks – Mango (zrelé, kúsky)
  • 1 ks – Pomaranč (ošúpaný a bez zrniek)
  • 1 ks – Citón (ošúpaný a bez zrniek)

POSTUP

  1. Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
  2. Po domixovaní, necháme puding stáť 5 – 7 minút, aby psyllium spravilo, čo má, a to napučalo…
  3. Dobrú chuť ?

NÁŠ TIP – Všimnite si, že v recepte sa zámerne nepoužíva žiadna tekutina, neporušte to. Ide o tajnú informáciu, vďaka ktorej budú vaše pudingy famózne.

*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
Zelené Smoothie ala „Raňajkový štarter“ recept

Zelené Smoothie ala „Raňajkový štarter“ recept

od | sep 14, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: ZoVN*          PRÍPRAVA: 5 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA

  • 1 hrnček – Čerstvý špenát alebo baby špenát
  • 1 vetvička – Čerstva mäta (väčšia) alebo 2-3 menšie

OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ

  • 1 ks – Banán
  • 2 ks – Kiwi
  • 1-2 PL – Citronová šťava
  • 1 ks – Pomaranč

TEKUTINY

  • 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)

POSTUP

  1. Baby špenát, mätové lístky a vodu rozmixujeme.
  2. Pridáme očistený banán, kiwi, pomaranč, citrónovú šťavu podľa chuti a opäť poriadne mixujeme.
  3. Podľa chuti dolejeme vodu, podľa toho, akú konzistenciu smoothie preferujete.
  4. Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Toto zelené smoothie je vhodné na raňajky, výborne naštartuje organizmus do nového dňa.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby. Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.

Pin It on Pinterest