od Smoothie Tím | okt 17, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 10 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
- 2 ks – Mango (zrelé, kúsky)
- 1 ks – Pomaranč (ošúpaný a bez zrniek)
- 1 ks – Citón (ošúpaný a bez zrniek)
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
- Po domixovaní, necháme puding stáť 5 – 7 minút, aby psyllium spravilo, čo má, a to napučalo…
- Dobrú chuť ?
NÁŠ TIP – Všimnite si, že v recepte sa zámerne nepoužíva žiadna tekutina, neporušte to. Ide o tajnú informáciu, vďaka ktorej budú vaše pudingy famózne.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | okt 4, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 15 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
- 1/2 ČL – Kurkuma (najlepšie cca. 1 cm čerstvého koreňa, pokiaľ nebude k dispozícií, použiť môžete aj práškovú formu)
- 1/2 ČL – Zázvor resp. Ďumbier (najlepšie cca. 1 cm čerstvého koreňa, pokiaľ nebude k dispozícií, použiť môžete aj práškovú formu)
- 1/2 ČL – Škorica
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 1/2 šálky – Ananás (môže byť aj mrazený, pokiaľ nebudete mať k dispozicií čerstvý)
- 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
-
TEKUTINY
- Chia vopred namočíme (cca. 10 min.).
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme v mixéri (doba mixovania cca. 30 sekúnd).
- Lahodné smoothie prelejte do pohárov a môžete ho ihneď konzumovať.
- Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Prečítajte si zaujímavé informácie o liečivej bombe s názvom Kurkuma.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | sep 19, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: 1 PRÍPRAVA: 10 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
- 3 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
- 1 ks – Mrkva
- 2 ks – Jablko (do zeleného smoothie sú najlepšie zelené jablká)
- 1/2 ks – Citrón
- 1 ČL – Prášku zeleného jačmeňa
- 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)
POSTUP
- Jablká olúpeme, zbavíme jadrovníkov a nakrájame na menšie kúsky. Pokiaľ nemáme jablká v kvalite BIO alebo z vlastnej záhrady, zbavíme ich aj šupky. Z polovičky citrónu vyžmýkame šťavu a baby špenát umyjeme pod tečúcou vodou. Mrkvu ošúpeme a nakrájame tiež na menšie kúsky.
- Do mixéra alebo prístroja na smoothie vložíme jablká, mrkvu, baby špenát, citrónovú šťavu a trochu studenej vody. Za pár sekúnd pripravíme hladké zelené smoothie.
- Na zdravie 😉
INFO
Vačšina konvenčne pestovaných jabĺk, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch obsahujú zvyšky pesticídov. Pozri
tlačovú správu neziskovej organizácie Greenpeace, ktorá testovala jablká v slovenských obchodoch. Dajte si naozaj záležať na tom, čo kupujete.
