Zelené smoothie: jablká so špenátom recept

Zelené smoothie: jablká so špenátom recept

od | sep 19, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: 1          PRÍPRAVA: 10 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

  • 3 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
  • 1 ks – Mrkva
  • 2 ks – Jablko (do zeleného smoothie sú najlepšie zelené jablká)
  • 1/2 ks – Citrón
  • 1 ČL – Prášku zeleného jačmeňa
  • 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)

 POSTUP

  1. Jablká olúpeme, zbavíme jadrovníkov a nakrájame na menšie kúsky. Pokiaľ nemáme jablká v kvalite BIO alebo z vlastnej záhrady, zbavíme ich aj šupky. Z polovičky citrónu vyžmýkame šťavu a baby špenát umyjeme pod tečúcou vodou. Mrkvu ošúpeme a nakrájame tiež na menšie kúsky.
  2. Do mixéra alebo prístroja na smoothie vložíme jablká, mrkvu, baby špenát, citrónovú šťavu a trochu studenej vody. Za pár sekúnd pripravíme hladké zelené smoothie.
  3. Na zdravie 😉

 INFO

Vačšina konvenčne pestovaných jabĺk, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch obsahujú zvyšky pesticídov. Pozri tlačovú správu neziskovej organizácie Greenpeace, ktorá testovala jablká v slovenských obchodoch. Dajte si naozaj záležať na tom, čo kupujete.
Zelené Smoothie ala „Raňajkový štarter“ recept

Zelené Smoothie ala „Raňajkový štarter“ recept

od | sep 14, 2016 | Smoothie Recepty

PORCIA: ZoVN*          PRÍPRAVA: 5 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA

  • 1 hrnček – Čerstvý špenát alebo baby špenát
  • 1 vetvička – Čerstva mäta (väčšia) alebo 2-3 menšie

OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ

  • 1 ks – Banán
  • 2 ks – Kiwi
  • 1-2 PL – Citronová šťava
  • 1 ks – Pomaranč

TEKUTINY

  • 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)

POSTUP

  1. Baby špenát, mätové lístky a vodu rozmixujeme.
  2. Pridáme očistený banán, kiwi, pomaranč, citrónovú šťavu podľa chuti a opäť poriadne mixujeme.
  3. Podľa chuti dolejeme vodu, podľa toho, akú konzistenciu smoothie preferujete.
  4. Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Toto zelené smoothie je vhodné na raňajky, výborne naštartuje organizmus do nového dňa.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby. Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.

Pin It on Pinterest