od Smoothie Tím | sep 22, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: 1/2 litra (1 veľká, 2 malé) PRÍPRAVA: 5 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ ZLOŽKA
- 2 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
OVOCNÁ ZLOŽKA
- 1 ks – Pomaranč (olúpaný, nakrájaný na menšie kúsky)
- 1 ks – Banán (olúpaný, rozpolený)
VODA
POSTUP
- Všetky suroviny dáme do mixéra a rozmixujeme dohladka.
- Na zdravie 😉
TIP: Kocky ľadu sa dajú nahradiť vodou pre toto zelené smoothie s pomarančom, všetko záleží podľa aktuálneho ročného obdobia. V lete preferujeme ľad.
od Smoothie Tím | sep 19, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: 1 PRÍPRAVA: 10 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
- 3 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
- 1 ks – Mrkva
- 2 ks – Jablko (do zeleného smoothie sú najlepšie zelené jablká)
- 1/2 ks – Citrón
- 1 ČL – Prášku zeleného jačmeňa
- 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)
POSTUP
- Jablká olúpeme, zbavíme jadrovníkov a nakrájame na menšie kúsky. Pokiaľ nemáme jablká v kvalite BIO alebo z vlastnej záhrady, zbavíme ich aj šupky. Z polovičky citrónu vyžmýkame šťavu a baby špenát umyjeme pod tečúcou vodou. Mrkvu ošúpeme a nakrájame tiež na menšie kúsky.
- Do mixéra alebo prístroja na smoothie vložíme jablká, mrkvu, baby špenát, citrónovú šťavu a trochu studenej vody. Za pár sekúnd pripravíme hladké zelené smoothie.
- Na zdravie 😉
INFO
Vačšina konvenčne pestovaných jabĺk, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch obsahujú zvyšky pesticídov. Pozri
tlačovú správu neziskovej organizácie Greenpeace, ktorá testovala jablká v slovenských obchodoch. Dajte si naozaj záležať na tom, čo kupujete.
od Smoothie Tím | sep 14, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 5 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
- 1 hrnček – Čerstvý špenát alebo baby špenát
- 1 vetvička – Čerstva mäta (väčšia) alebo 2-3 menšie
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 1 ks – Banán
- 2 ks – Kiwi
- 1-2 PL – Citronová šťava
-
1 ks – Pomaranč
TEKUTINY
POSTUP
- Baby špenát, mätové lístky a vodu rozmixujeme.
- Pridáme očistený banán, kiwi, pomaranč, citrónovú šťavu podľa chuti a opäť poriadne mixujeme.
- Podľa chuti dolejeme vodu, podľa toho, akú konzistenciu smoothie preferujete.
- Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Toto zelené smoothie je vhodné na raňajky, výborne naštartuje organizmus do nového dňa.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby. Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
