od Smoothie Tím | okt 30, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 10 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
- 1 ks – Tekvica Hokkaido (menšia)
- 1 PL – Tekvicové korenie
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 2 ks – Hruška
- 2 ks – Hurmi Kaki
TEKUTINY
Tekvicové smoothie postup
- Najprv si „podajme“ tekvicu … Je dôležité odrezať vrchnú a spodnú časť, vziať do ruky škrabku a oškrabať kožu. Ďalej ju prerežeme v polovici, vydlabeme semienka a rozkrájame na hrubo.
- Nakrajanú a vyčistenú tekvicu spolu s ostatnými ingredienciami vložíme do mixéra, rozmixujeme ich a podávame.
- Na zdravie 😉
INFO: Tekvica nemusí byť len roztomilá dekorácia, môžeme ju taktiež aj „vypiť“! Okrem betakaroténu a vlákniny z tekvíce a hurmi kaki, je v tomto smoothie tiež vláknina z hrušiek, zdravý tuk z kokosového oleja a protizápalová sila z tekvicového korenia. Najlepšiou časťou tohto receptu je však nízky obsah kalórií, tuku a cukru.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby. Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | okt 24, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 5 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
- 2 hrste – Čerstvá Žerucha
- 4 ks – Kiwi
- 3 ks – Jablko
Smoothie kiwi so žeruchou postup
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte ich.
- Žerucha má veľmi intenzívnu chuť a arómu, a to aj napriek tomu, že neprodukuje veľa šťavy, Preto by nemal jej obsah v nápoji presahovať 1/6 hotového smoothie.
- Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Jesený a jarný detox plus očista krvi v jednom. Áno správne, kiwi smoothie so žeruchou je tou správnou voľbou pre tento účel. Žerucha, jablko a kiwi sú podľa viacerých odborníkov skvelou kombináciou pre cieľ detoxikovať organizmus. Žerucha je jednou z najliečivejších rastlín vhodných na prípravu zelených Smoothies, rovnako je vynikajúcim antioxidantom a čističom krvi.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby. Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | okt 17, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 10 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
- 2 ks – Mango (zrelé, kúsky)
- 1 ks – Pomaranč (ošúpaný a bez zrniek)
- 1 ks – Citón (ošúpaný a bez zrniek)
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
- Po domixovaní, necháme puding stáť 5 – 7 minút, aby psyllium spravilo, čo má, a to napučalo…
- Dobrú chuť ?
NÁŠ TIP – Všimnite si, že v recepte sa zámerne nepoužíva žiadna tekutina, neporušte to. Ide o tajnú informáciu, vďaka ktorej budú vaše pudingy famózne.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | okt 4, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 15 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
- 1/2 ČL – Kurkuma (najlepšie cca. 1 cm čerstvého koreňa, pokiaľ nebude k dispozícií, použiť môžete aj práškovú formu)
- 1/2 ČL – Zázvor resp. Ďumbier (najlepšie cca. 1 cm čerstvého koreňa, pokiaľ nebude k dispozícií, použiť môžete aj práškovú formu)
- 1/2 ČL – Škorica
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 1/2 šálky – Ananás (môže byť aj mrazený, pokiaľ nebudete mať k dispozicií čerstvý)
- 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
-
TEKUTINY
- Chia vopred namočíme (cca. 10 min.).
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme v mixéri (doba mixovania cca. 30 sekúnd).
- Lahodné smoothie prelejte do pohárov a môžete ho ihneď konzumovať.
- Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Prečítajte si zaujímavé informácie o liečivej bombe s názvom Kurkuma.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | sep 30, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 15 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
- 3 hrste – Mladá Lucerna alebo špenát (baby alebo normálny) cca. 80-100 gramov
-
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 2 ks – Jablko
- 4 ks – Ringlota
- 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
-
TEKUTINY
- Chia vopred namočíme (cca. 10 min.).
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
- Podľa chuti doriedime kokosovou vodou.
- Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Pokiaľ nezoženiete ringloty, pokojne ich môžete nahradiť klasickými BIO slivkami zo záhrady alebo z BIO obchodu.
*ZoM – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | sep 22, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: 1/2 litra (1 veľká, 2 malé) PRÍPRAVA: 5 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ ZLOŽKA
- 2 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
OVOCNÁ ZLOŽKA
- 1 ks – Pomaranč (olúpaný, nakrájaný na menšie kúsky)
- 1 ks – Banán (olúpaný, rozpolený)
VODA
POSTUP
- Všetky suroviny dáme do mixéra a rozmixujeme dohladka.
- Na zdravie 😉
TIP: Kocky ľadu sa dajú nahradiť vodou pre toto zelené smoothie s pomarančom, všetko záleží podľa aktuálneho ročného obdobia. V lete preferujeme ľad.
