Zelené smoothie pre deti

Zelené smoothie pre deti

Odmietajú vaše deti jesť ovocie a zeleninu? Uškliebajú sa, keď na svojom tanieri vidia špenát, ružičkový kel alebo brokolicu? Nútite ich zostať pri stole, kým všetko nezjedia, ale potom to nakoniec aj tak vzdáte?

Máme pre vás výborné správy. Už NIKDY nebudete musieť prehovárať vaše dieťa ku konzumácii zeleniny. A prečo? Pretože si o ňu bude samo hovoriť. Že to nemôže byť pravda? Verte nám, videli som to na vlastné oči a pravda to je.

Zázrak menom Smoothies

Čo je teda tým zázrakom, ktorý toľko uľahčí prácu rodičom na celom svete? Odpoveďou sú zas a znova naše zázračné zelené smoothies. Áno, presne tak, zelené smoothie pre deti. Sú skrátka neprekonateľné a čoskoro sa stanú aj najlepším priateľom vašich detí. Zelené smoothies majú tak lahodnú chuť, že je takmer nemožné ich nemilovať. A to platí aj v prípade detí.

Skúste im ako zdravú desiatu ponúknuť tento zelený nápoj a už sa nikdy nebudete musieť strachovať o ich optimálnu výživu. Môžete si vybrať z mnohých receptov, ktoré nájdete na týchto stránkach.

Zelené smoothie pre deti

Odporúčam si naštudovať kategóriu „Smoothie pre naše deti„. Nájdete v nej recepty, ktoré boli vytvorený tak, aby obsahovali všetko, čo naši najmenší v dobe rastu potrebujú. Vitamíny, minerály, zdravé tuky a veľké množstvo enzýmov, ktoré pôsobia doslova ako infúzie života.

Žiarivo zelená farba je pre deti veľmi príťažlivé, ale ak by ste sa aj napriek tomu obávali, že by možno práve vaše dieťa nič zeleného nevypilo, môžete mu to uľahčiť. A ako? Zeleným smoothie v prevleku. Stačí do smoothie pridať zopár jahôd, čučoriedok, malín a farba nápoja sa razom zmení. Tu sa fantázii medze nekladú.

NÁŠ TIP: Riešite, čo pripraviť vášmu dieťaťu do školy na desiatu? Rožok? Jogurt? Sušienky? Jablko? (Ktoré sa rovnako vždy vráti v neporušenom stave …) Čo tak pre raz urobiť zmenu a namixovať mu do krabičky datle, sušené jahody a pár orechov, do jeho obľúbenej nádoby naliať zelenej smoothie a do vrecka pripraviť celozrnný sendvič. A razom je dokonale vyvážená desiata hotová. Verte nám, že sa vaše dieťa bude olizovať až za ušami a vy budete môcť byť v pokoji, pretože budete vedieť, že dostáva to najlepšie.

Je načase začať žiť zdravo a to neplatí len pre nás, ale aj pre naše deti. Ako predsa staré príslovie hovorí, čo sa v mladosti naučíš …… ..

Detox smoothie kiwi so žeruchou recept

Detox smoothie kiwi so žeruchou recept

PORCIA: ZoVN*          PRÍPRAVA: 5 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

  • 2 hrste – Čerstvá Žerucha
  • 4 ks – Kiwi
  • 3 ks – Jablko
  • 2 hrnčeky – Čistá voda (najlepšie prefiltrovaná) – Podľa vlastnej chuti a podľa toho akú konzistenciu smoothie preferujete, môžete si množstvo vody upravovať.

Smoothie kiwi so žeruchou postup

  1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte ich.
  2. Žerucha má veľmi intenzívnu chuť a arómu, a to aj napriek tomu, že neprodukuje veľa šťavy, Preto by nemal jej obsah v nápoji presahovať 1/6 hotového smoothie.
  3. Na zdravie 😉

NÁŠ TIP: Jesený a jarný detox plus očista krvi v jednom. Áno správne, kiwi smoothie so žeruchou je tou správnou voľbou pre tento účel. Žerucha, jablko a kiwi sú podľa viacerých odborníkov skvelou kombináciou pre cieľ detoxikovať organizmus. Žerucha je jednou z najliečivejších rastlín vhodných na prípravu zelených Smoothies, rovnako je vynikajúcim antioxidantom a čističom krvi.

*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby. Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.

Zelené smoothie na podporu imunity

Zelené smoothie na podporu imunity

PORCIA: ZoVN*        PRÍPRAVA: 15 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA

OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ

  • 2 ks – Jablko
  • 4 ks – Ringlota
  • 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
  • 2 PL – Chia Semienka

TEKUTINY

  • 2 dl – Kokosová Voda („kokosové mlieko“)

POSTUP

  1. Chia vopred namočíme (cca. 10 min.).
  2. Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
  3. Podľa chuti doriedime kokosovou vodou.
  4. Na zdravie 😉
NÁŠ TIP: Pokiaľ nezoženiete ringloty, pokojne ich môžete nahradiť klasickými BIO slivkami zo záhrady alebo z BIO obchodu.
*ZoM – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
„Letné“ fresh zelené smoothie s pomarančom recept

„Letné“ fresh zelené smoothie s pomarančom recept

PORCIA: 1/2 litra (1 veľká, 2 malé)        PRÍPRAVA: 5 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

ZELENINOVÁ/LISTOVÁ ZLOŽKA

  • 2 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát

OVOCNÁ ZLOŽKA

  • 1 ks – Pomaranč (olúpaný, nakrájaný na menšie kúsky)
  • 1 ks – Banán (olúpaný, rozpolený)

VODA

  • 1 hrnček – (cca 10 väčších kociek ľadu, 100 g)

POSTUP

  1. Všetky suroviny dáme do mixéra a rozmixujeme dohladka.
  2. Na zdravie 😉
TIP: Kocky ľadu sa dajú nahradiť vodou pre toto zelené smoothie s pomarančom, všetko záleží podľa aktuálneho ročného obdobia. V lete preferujeme ľad.
Zelené smoothie: jablká so špenátom recept

Zelené smoothie: jablká so špenátom recept

PORCIA: 1          PRÍPRAVA: 10 minút          NÁROČNOSŤ: nízka

INGREDIENCIE

  • 3 hrste – Čerstvý špenát alebo baby špenát
  • 1 ks – Mrkva
  • 2 ks – Jablko (do zeleného smoothie sú najlepšie zelené jablká)
  • 1/2 ks – Citrón
  • 1 ČL – Prášku zeleného jačmeňa
  • 120 ml čistej vody (najlepšie prefiltrovanej)

 POSTUP

  1. Jablká olúpeme, zbavíme jadrovníkov a nakrájame na menšie kúsky. Pokiaľ nemáme jablká v kvalite BIO alebo z vlastnej záhrady, zbavíme ich aj šupky. Z polovičky citrónu vyžmýkame šťavu a baby špenát umyjeme pod tečúcou vodou. Mrkvu ošúpeme a nakrájame tiež na menšie kúsky.
  2. Do mixéra alebo prístroja na smoothie vložíme jablká, mrkvu, baby špenát, citrónovú šťavu a trochu studenej vody. Za pár sekúnd pripravíme hladké zelené smoothie.
  3. Na zdravie 😉

 INFO

Vačšina konvenčne pestovaných jabĺk, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch obsahujú zvyšky pesticídov. Pozri tlačovú správu neziskovej organizácie Greenpeace, ktorá testovala jablká v slovenských obchodoch. Dajte si naozaj záležať na tom, čo kupujete.

Pin It on Pinterest