od Smoothie Tím | apr 3, 2018 | Smoothie Recepty
Ranné Smoothie:
2 hrste špenátu, 1 jablko, 1/2 uhorky, citrónová šťava, 1,5 cm kúsok zázvoru, 200 ml vody, lyžička medu
EN: Morning Smoothie recipe:
2 hands of spinach, 1 apple, 1/2 cucumber, lemon juice, 1.5 cm ginger, 200 ml of water (filtered), a spoon of honey
Ranná dávka energie bohatá na vlákninu, horčík, železo, vitamíny C a E, vitamíny skupiny B, vápnik a draslík. Sladká a pikantná kombinácia nabudí hneď zrána.
Postup Ranné Smoothie:
- Všetky ingrediencie spoločne zmixujeme a mňamka je na svete.
- ENJOY.
Príprava: 5 minút
Náročnosť: nízka
TIP: ak so Smoothie iba začínaš, určite si čekni často kladené otázky.
od Smoothie Tím | mar 11, 2017 | Smoothie Recepty
Na smoothie kokosový sen potrebujete:
- 2 veľké hrste Kelu
- 250 ml kokosového mlieka
- 1/2 manga
- 3-4 plátky ananásu
- 1 banán
- 100-200 ml vody (najlepšie prefiltrovaná)
- Všetky ingrediencie spoločne zmixujeme a mňamka je na svete.
- ENJOY.
Príprava: 10 minút
Náročnosť: nízka
TIP: ak so Smoothie iba začínaš, určite si čekni často kladené otázky.
od Smoothie Tím | jan 1, 2017 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 5 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
- 2 hrste – Špenát (baby alebo normálny)
- 2 listy – Kel
- 1/2 ks – Uhorka (väčšia)
- 1 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
- 1 a 1/2 hrnčeka – Kokosové mlieko
POSTUP – Novoročné smoothie / New year smoothie recept
- Listy vopred preplachneme vo vode.
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme a mňamka je na svete.
- Dobrú chuť ?
NÁŠ TIP
- Uhorku pred pridaním do mixéra ošupte, vyhnete sa tým nie príliš lahodnej horkosti, ktorú šupka uhorky v smoothie navodí.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby. Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
od Smoothie Tím | dec 2, 2016 | Rady a Tipy
Rozhodli ste sa vyskúšať zelené smoothie? O jeho priaznivom vplyve na ľudský organizmus ste už zrejme počuli, no predsa len si zosumarizujme, čo je to za nápoj a čo nám môže priniesť.
Zelené smoothie – čo to vlastne je ?
Nenechajte sa odradiť jeho zelenou farbou. Na pohľad je tento nápoj možno menej príťažlivý, no jeho chuť a vôňa vás prekvapí. Listová zelenina, ktorá je hlavnou zložkou zdravého nápoja, spôsobuje jeho zelené sfarbenie, pridaním ovocia však dosiahnete lahodnú chuť, na ktorú si časom zvyknete a budete sa na smoothie každý deň tešiť.
Smoothie je hustý nápoj z listovej zeleniny s pridaním malého množstva ovocia a vody.
Listovou zeleninou sa myslia zelené druhy zeleniny, ktoré obsahujú veľa chlorofylu (sú zelené) a rastú nad zemou :-). V našich smoothies obmieňame tieto druhy listovej zeleniny:
- špenát
- rôzne druhy listových šalátov (hlávkový, friseé, lollo biondo, lollo rosso, dubový list, rímsky šalát, ľadový šalát)
- stonkový zeler
- uhorka
- kel
- čakanka
- brokolica
- mangold
- rukola
- vňate – petržlenová, mrkvová, koriander, mäta, estragon, repové listy a iné
- počas sezóny aj divo rastúce byliny – žihľava, púpavové listy, mrlík a pod.
Zázračný nápoj
Pomocou zelených smoothie nápojov nielenže komplexne zásobíte svoje telo vitálnymi látkami, zlepšíte svoje fyzické i psychické schopnosti, ale zbavíte telo toxínov, vylepšíte si spánok, dosiahnete lepšiu hmotnosť (a natrvalo) a zostanete dlhšie mladí.
Tento super nápoj nám dodáva dôležité vitamíny a minerálne látky, ako kalcium či magnézium pre zdravé pevné kosti a zuby. V zelenom smoothie je zastúpené v hojnej miere napríklad železo pre krvotvorbu, zinok pre dobrú náladu, fosfor pre kosti a selén pre stabilný nervový systém.
Tešiť sa môžu teda nielen vegáni – zelené smoothie dodáva hodnotné aminokyseliny (bielkoviny), ktoré sú zdravšie ako bielkoviny živočíšneho pôvodu . Život predlžujúce omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sa nachádzajú v extra prísadách smoothie – napríklad v ľanových semienkach, semienkach chia (šalvia hispánska) a v avokáde!
NAŠA OTÁZKA: Tak čo ? Podarilo sa nám vás presvedčiť, že zelené smoothie sa oplatí zaradiť do svojho jedálnička.
od Smoothie Tím | nov 21, 2016 | Smoothie Recepty
PORCIA: ZoVN* PRÍPRAVA: 5 minút NÁROČNOSŤ: nízka
INGREDIENCIE
ZELENINOVÁ/LISTOVÁ/KOREŇOVÁ ZLOŽKA
- 3 Hrste – Špenát (baby alebo normálny)
-
2 ČL – Ľanové semienka
OVOCNÁ ZLOŽKA/SEMENÁ
- 2 ks – Banán (olúpaný, zrelý)
TEKUTINY
- Všetky ingrediencie postupne vymixujeme.
- Dobrú chuť ?
NÁŠ TIP – Toto smoothie ala ranná smoothie rýchlovka odporúčame v dobe, keď máte veľmi málo času na prípravu zdĺhavejších receptov. Získate tak veľmi rýchlo jedinečnú vitamínovú bombu v podobe chutného zeleného smoothie.
*ZoVN – Záleží od Veľkosti Nádoby
INFO: Recept je vždy navrhnutý na veľkú porciu t.z. 2L nádoba, do nádob pre menšie mixéry (600ML alebo 700ML) použite polovičné pomery ingrediencií pre zachovanie chuti.
