Šimpanzy, ľudia a naša strava

Šimpanzy, ľudia a naša strava

Vo svojej knihe Zelená pre život Victoria Boutenko hovorí, že ľudia ani len netušia ako veľmi sú si so šimpanzmi podobní. Po pozornom skúmaní správania sa týchto inteligentných bytostí, sú výskumníci presvedčení, že šimpanzy majú svoj vlastný jazyk, kultúru a posunkovú reč. Tá je predmetom podrobného skúmania už viac ako štyri desaťročia.

Vlastný výskum

Na základe vlastného výskumu zistila, že väčšina lekárskych výskumných ústavov súhlasí s tvrdením, že šimpanzy a ľudia sú si podobní. Bohužiaľ, na základe tohto faktu, sa používajú šimpanzy vo vedeckých experimentoch. Výskumníci napríklad uvádzajú, že:

  • Moderní ľudia a šimpanzy zdieľajú odhadom 99,4 % ľudskej DNA sekvencie, čo nás robí navzájom užšie príbuznými, ako s akýmkoľvek iným živočíšnym druhom.
  • Hlavné rozdiely medzi ľuďmi a opicami nie sú v anatómii, skôr v správaní.
  • Šimpanzy majú rovnaké rozdelenie do krvných skupín typu A, B a 0 ako ľudia .
  • Ich blízkemu fylogenetickému vzťahu k ľudom vďačíme za objavenia Rh faktora.

Potom, ako pani Boutenko nadobudla tieto a mnoho ďalších zaujímavých poznatkov o šimpanzoch, rozmýšľala, prečo neaplikujeme naše štúdie oboma smermi a nič sa od nich neučíme? Je pravdou, že aj napriek celému vedeckému výskumu ľudské zdravie upadá. Ak zdieľame so šimpanzmi 99,4 % tých istých génov je pravdivá hypotéza, že naša strava by mala byť na 99,4 % rovnaká? Veľa nutričných špecialistov, ktorí spájajú problémy ľudského zdravia s nutričnými nedostatkami tvrdí, že ľudia stratili svoj prirodzený spôsob stravovania.

Dvomi hlavnými potravinovými skupinami v strave šimpanzov sú ovocie a listy. Objem listov, ktorý šimpanzy skonzumujú sa pohybuje vo vzťahu k ostatným zložkám ich potravy v pomere od 25 do 50 % v závislosti od sezóny. Poznanie, že listy tvoria takmer polovicu ich stravy nám dáva na základe vyššie uvedenej hypotézy oporný bod, podľa ktorého si už teraz vieme zhruba zhodnotiť kvalitu nášho stravovania. Varené škrobové jedlá, klobásy, koláče, jogurty, syr a hamburgery a možno dva zvädnuté listy ľadového šalátu v našom sendviči? Možno je práve teraz ten najvyšší čas, aby sme to zmenili…

Vitariánstvo

Vitariánstvo predstavuje v porovnaní so štandardnou diétou skutočnú revolúciu, pretože so sebou prináša okamžité zlepšenie zdravia. Hoci vitariáni konzumujú oveľa viac listovej zeleniny, ako bežne sa stravujúci človek, jej podiel sotva dosahuje 45 % z celkovej stravy. Nezabúdajme, že paprika, uhorky, cukina a paradajky sú tiež ovocím, a to spolu s orechmi a semienkami tvorí ostatnú časť stravy vitariána. Victoria Boutenko vo svojej knihe Zelená pre život uvádza odhad, podľa ktorého potrebuje každý človek denne skonzumovať jeden až dva poriadne zväzky tmavej listovej zeleniny, respektíve 0,5 až 1 kg!

Victoria Boutenko

Victoria Boutenko

Najpredávanejšia autorka a expertka na surovú stravu Victoria Boutenko, neúnavná výskumníčka a bojovníčka za prírodnú výživu sa vracia s novými poznatkami v novej knižnej edícii Zelená pre život. Autorka k pozoruhodným objavom o liečivej sile listovej zeleniny a zelených smoothies pridáva nový výskum o dôležitej úlohe omega-3 a omega-6 mastných kyselín. V knihe nájdete aj nutričné dáta vybraných zelených smoothies a aktualizované poznatky o organickom verzus komerčnom ovocí a zelenine.

Prelomový výskum Victorie Boutenko, ktorý porovnáva stravu divých šimpanzov so štandardnou západnou stravou zostáva základným stavebným kameňom knihy. Jej pozorovania dávajú čitateľom návod na obnovu a zlepšenie ich zdravia a bytia. Medzi jej zistenia patrí napríklad: hojnosť proteínov v listovej zelenine, úloha listov vo vnútornej rovnováhe tela, dôležitosť žalúdočnej kyseliny, schopnosť listovej zeleniny vytvárať zásadité prostredie v organizme, liečivá sila chlorofylu a iné. Nové myšlienky a recepty v tejto aktualizovanej verzii dávajú čitateľom poznatky a inšpirácie na vlastné objavovanie zelených smoothies.

Publikácie

  • Zelená pre život (Green for Life)
  • Raw Rodina: pravdivý príbeh prebudenia (Raw Family: A True Story of Awakening)
  • 12 krokov k surovej strave (12 steps to Raw Foods)
  • Typické jedlá rodiny vitariánov (Raw Family Signature Dishes)

Ako šéfkuchárka, učiteľka, vynálezkyňa, výskumníčka a autorka zelenej filozofie učí o zdravom spôsobe života po celom svete. V dôsledku jej učenia milióny ľudí pijú zelené smoothies a jedia surovú stravu. Boutenko pokračuje v cestách po celom svete a zdieľa svoju gurmánsku surovú kuchyňu a svoj fascinujúci životný príbeh, plný odhodlania. Žije v meste Ashland, štát Oregon.

Zelené smoothie – Zdravie z mixéra

Zelené smoothie – Zdravie z mixéra

Popis knihy Zelené smoothie – Zdravie z mixéra

(Burkhard Hickisch, Christian Guth)

Mixovanie zelených smoothie zo zeleniny a ovocia trvá len pár minút, no ich účinky sú oveľa dlhšie. Pomocou receptov z tejto knihy môžete schudnúť, zlepšiť si funkciu čriev, vybudovať svalovú hmotu, alebo lepšie zaspávať.

Zelené smoothie je výživou súčasnosti – ide o dokonalý zdroj dôležitých látok, ktoré získate zmiešaním sladkých ovocných plodov so zelenými listami. Koncentrujú sa v ňom živiny, ktoré majú neuveriteľný účinok na ľudské zdravie. Táto kniha ponúka odpovede na množstvo zdravotných problémov. Okrem toho každé zelené smoothie znamená podporu pre vašu imunitu. Ochutnajte zdravý zelený pokrm z mixéra už dnes!

Pestrofarebná publikácia o zelenom smoothie najprv vysvetľuje, prečo je tento nápoj taký zdravý a dôležitý. Ďalej sa autori venujú aj jeho vplyvu na náš metabolizmus a celkovú telesnú a duševnú pohodu. Interview s Victoriou Boutenkou nesmie chýbať, a preto ho čitatelia nájdu hneď na strane 14.

Veľkou výhodou tejto knihy je určite odborný prístup autorov, vďaka ktorému každý čitateľ zistí, ktoré látky smoothie ľudskému telu pomáhajú a akým spôsobom. Dôraz sa kladie na najvýznamnejšiu zložku zeleného smoothie – na chlorofyl, ktorý autori dokonca nazývajú zeleným zlatom.

Okrem návodu, ako si smoothie správne spraviť, nielen tak, aby nám chutilo, ale aj tak, aby malo z neho naše telo najviac osohu, nájdete v tejto knihe i tipy na správne ingrediencie, mixéry a prehľad vitálnych látok.

Druhú polovicu knihy tvoria chutné a zdravé recepty, takže zelené smoothie je tu naozaj pre každého.

V knihe Zelené smoothie – zdravie z mixéra nájdete:

  • Všetky informácie o tom, čo robí „zelené zlato“ takým výnimočným – a ako ho môžete optimálne využiť pre seba a svoju rodinu.
  • Viaceré špeciálne zdravotné programy – na chudnutie a zoštíhlenie, budovanie svalstva, pre zdravé črevá, posilňujúci spánok a pevnú pleť.
  • Viac ako 100 receptov: Namiešajte si bleskurýchle lahodné energetické nápoje a vychutnávajte vitálne látky v najlahodnejšej podobe!
Správny smoothie mixér, pomocník nadovšetko

Správny smoothie mixér, pomocník nadovšetko

Na trhu je obrovské množstvo mixérov a tak môže byť pre mnohých z nás problém vybrať si ten správny. Pred nákupom mixéra je vhodné zodpovedať si viacero otázok. Napr.: Ako často budeme smoothie mixér používať resp. v akých množstvách si budeme smoothie robiť. Dôležité je tiež vedieť, akú sumu peňazí sme ochotný investovať, pretože každá domácnosť má odlišnú predstavu. Neľakajte sa, nie je to žiadna veda, veď sme tu pre vás my.

Ako si vybrať ten správny smoothie mixér ?

Na začiatok treba podotknúť, že ak budete len občasní alebo testovací smoothie konzumenti, postačí vám aj klasický ponorný mixér, ktorý síce rozmixuje väčšinu mäkkých surovín, no s tvrdšími surovinami bude mať už problém a tak nedosiahnete hladké smoothie a zároveň prídete o živiny, keďže nebude zelenina a ovocie rozdrobená na malé kúsky a telo ich nebude vedieť dokonale stráviť a vyťažiť z nich maximum. Ak však holdujete krémovým smoothies s rôznych prísad, ako napr. orechy, tvrdšie listy, semienka, ľad a pod. stojí za zváženie investícia do kvality.

Čo treba zohľadniť pri výbere smoothie mixéra?

  • Pri výbere v prvom rade dbajte, aby bol mixér čo najvýkonnejší a mal čo najväčie otáčky, samozrejme podľa vašich finančných možnosti. Potrebujete tým dosiahnúť to, aby dokázal rozomlieť šupky a jadrá, hrubšie listy, hlúby, stopky, ľad a dokonca aj kôstky avokáda. Mal by mať výkon minimálne 600 W.
  • Okrem výkonu zvažujte aj veľkosť nádoby. Ak budete pripravovať smoothie pre celú rodinu, je lepšie ak si zaobstaráte smoothie mixér s väčšou nádobou (zväčša majú okolo 2 litrov). Ak si budete pripravovať len 1 či 2 porcie, postačí aj smoothie mixér s menšou nádobou. Nádoby by mali byť čo najširšie, obsah sa lepšie premieša a takisto sa to jednoduchšie čistí.
  • Určite uprednostite plastovú nádobu pred sklenenou. Vysokovýkonné mixéry majú z bezpečnostných dôvodov mixovaciu nádobu z tvrdého plastu a nie zo skla. Z času na čas sa môže stať, že v nádobe prehliadnete napríklad kovovú lyžicu a prístroj zapnete. Rozbité úlomky skla by mohli spôsobiť úraz. Navyše veľká sklená nádoba by po naplnení bola veľmi ťažká.
  • Dávajte si pri nákupe pozor, aby váš mixér mal praktický piest na zatláčanie surovín, ktorý sa dá špeciálnym otvorom vo veku (v prípade potreby uzatvárateľným) zasunúť do mixovacej nádoby.
  • Vhodné je, aby sa mixovacia nádoba a všetky nadstavce dali umývať aj v umývačke riadu. Myslite aj na jednoduchú údržbu a čistenie. Ak pribalí výrobca mixovaciu nádobu navyše, je to len plus.
  • Dbajte tiež na to, aby mal mixér integrovanú poistku a protišmykové nožičky, čo zaisťuje maximálnu bezpečnosť počas používania
  • Všímajte si aj to, či je nádoba označená symbolom BPA-free (neobsahuje bisfenol A) – čo by malo platiť pre väčšinu mixérov, avšak uistite sa.

smoothie mixer

Smoothie mixér do 30 eur

Ak nechcete na začiatku investovať priveľa peňazí a zároveň vyskúšať lacnejšiu, ale dobrú variantu z hľadiska pomeru cena-kvalita, potom jednoznačne odporúčame mixér od spoločnosti Kenwood . Je to jeden z naj smoothie mixérov v tejto kategorií. Smoothie si pripravíte priamo v 0,5 litrovej nádobe pohári, ktorý si so sebou môžete zobrať kamkoľvek (áno aj do práce). Rovnako dobrou alternatívou je aj mixér Russell Hobbs, jeho plusom navyše sú dve 600 ml fľaše (jedná zo sebou, druhá bude čakať na vás v chladničke).

Smoothie mixér od 30 eur do 100

Ak patríte medzi tých, ktorý chcú mať hladké smoothie s dobre rozmletými surovinami, odporúčame vám Elektrolux Fitness mixér, okrem toho, že spĺňa viacero atribútov dobrého smoothie makera, má aj skvelý dizajn, čo určite odcenia všetci, ktorí majú radi pekné veci vo svojej kuchyni (okrem iného, ide o náš prvý smoothie mixér, takže super na začiatok, keď človek zo smoothie len začína). Alternatívne je na trhu v rámci tejto kategórie aj mixér Nutribullet s 0,7 litrovou nádobou (feedback od nás - minimálne polovica našich známych, ho musela v priebehu krátkeho času po zakúpení reklamovať), samozrejme necháme na osobnom zvážení.

Smoothie mixér od 100 do 300 eur

V tejto cenovej kategórii už nájdete veľmi výkonné mixéry, ktoré rozmixujú takmer všetko a tak bude pre vás príprava smoothie pohodlná a rýchla. Naše odporúčanie je jednoznačné (viac náš tip nižšie) z najlepších výkonných mixérov za dostupnú cenu a to G21 perfect smoothie (nebojte sa, nie je to "tá" penta).

Smoothie mixér nad 300 eur

V tejto kategórii je jednoznačne kráľ všetkých mixérov – Vitamix. Ide o profesionálny mixér, ktorý využívajú aj tí najlepší šéfkuchári. Vitamix vytvorí z akýchkoľvek surovín úplne jemné smoothie a jeho kvalita je potvrdená až 7 ročnou zárukou. Vitamix je istota, aj keď už dosť drahá – jeho cena sa pohybuje od 600 eur vyššie.

NÁŠ TIP: Ak si plánujete smoothie pripavovať pravidelne, rozhodne sa oplatí investovať do kvalitného mixéra – doprajte si ten najlepší, ktorý si môžete dovoliť. Náš osobný tip je jednoznačne mixér z dielne G21 - Perfect Smoothie. Má výkon až 1500W, objem nádoby je 2,5 litra a pripravíte si s ním dokonale hladké smoothie. Plus ako odmenu, za to, že sa Vám podarilo prečítať celý článok, si môžete pozrieť výborné porovnanie mixérov Vitamix vs. Perfect Smoothie v podaní Stanislava Milera z Cyklo Fresh Baru, ktoré nejaký ten mesiac dozadu presvedčilo aj nás a neľutujeme.

PS: V prípade záujmu o tento mixér, nás neváhajte kontaktovať, určite vám pomôžeme ušetriť zopár euráčov na akomkoľvek type mixéra od spoločnosti G21, nakoľko sa nám podarilo dohodnúť pre Vás o niečo lepšie podmienky v podobe maličkého zvýhodnenia v porovnaní s dostupnými možnosťami.