od Smoothie Tím | sep 8, 2016 | Zdravé prísady
Špenát je jednou z najvýživnejších potravín na svete, ktorá má zároveň minimum kalórií. Jedna šálka tejto chutnej listovej zeleniny obsahuje viac ako dennú odporúčanú dávku vitamínov K a A, takmer celú dávku mangánu a kyseliny listovej a 40 percent horčíka. Nájdete v ňom množstvo ďalších živín vrátane vlákniny, vápnika a bielkovín.
Význam pre zdravie
Pravidelná konzumácia špenátu sa odporúča všetkým, ktorí si chcú zachovať zrak, najmä však ľuďom nad 50 rokov. Preukázali sa totiž jeho ochranné vlastnosti na sietnicu. Táto zelenina obsahuje aj železo a dokonca viac, než je ho v mäse. Hoci sa železo z rastlín absorbuje ťažšie ako to, ktoré je živočíšneho pôvodu, prítomnosť vitamínu C v špenáte a v iných jedlách podstatne zlepšuje vstrebávanie tohto minerálu. Konzumácia čerstvej šťavy zo špenátu je vhodná v prípade anémie. Proteíny v špenáte zabraňujú vstrebávaniu cholesterolu a žlčových kyselín. Jeho pravidelná spotreba pomáha pri znižovaní cholesterolu v krvi.V ďaka svojmu bohatému obsahu kyseliny listovej alebo folátov, ktoré okrem antianemického účinku zabraňujú určitým poškodeniam plodu, je špenát ideálnou zeleninou pre tehotné ženy. Špenát sa pre svoj vysoký obsah vitamínov a minerálov odporúča najmä tým, ktorí sa venujú fyzickej práci a športu a adolescentom počas obdobia prudkého rastu. Špenát nemá takmer žiadne kalórie (v 100 gramoch sa nachádza len 20 kcal).
Hoci špenát neobsahuje až toľko železa, ako sa o ňom popísalo, má však množstvo cenných živín, pre ktoré sa oplatí zaradiť ho do svojho jedálneho lístka. Špenát je bohatým zdrojom kyseliny šťaveľovej, ktorá viaže vápnik.
Časopis Journal of Nutrition v roku 2004 zverejnil výskum, v ktorom zistili, že špenát obsahuje karotenoid neoxantín, ktorý ničí bunky rakoviny prostaty. Flavonoid zvaný kaempferol zas znižuje riziko vzniku rakoviny vaječníkov.
Význam pri chudnutí
Zo špenátu sa energia uvoľňuje postupne, vďaka čomu zaháňa pocity hladu. Reguluje aj hladinu cukru v krvi, čo ocenia všetci pacienti cukrovky typu 2.
Nutričné hodnoty
100g špenátu obsahuje: 3.6g sacharidov, 2.9g bielkovín a 2.2g vlákniny.
Minerály:
Draslík – 558mg
Fosfor – 49mg
Horčík – 79mg
Mangán – 0.897mg
Sodík – 79mg
Vápnik – 99mg
Zinok – 0.53mg
Železo – 2.7mg |
|
Vitamíny:
Vitamín A – 2.8mg
Vitamín B1 – 0.078mg
Vitamín B2 – 0.189mg
Vitamín B3 – 0.724mg
Vitamín B6 – 0.195mg
Vitamín B9 – 194mg
Vitamín C – 28mg
Vitamín E – 2mg
Vitamín K – 483µg |
Zaujímavosť
Označenie “železný kráľ“ dostal špenát vďaka matematickej chybe. Pri analýze bola jednoducho zle napísaná desatinná čiarka. Táto nepresnosť vznikla v roku 1870, keď istý vedec posunutím desatinnej čiarky obsah tohto kovu v špenátových listoch znásobil. Prečo nás však naše mamy a babky nútili jesť špenát ešte dávno po zistení tejto chyby? Jednoducho preto, že i napriek odhaleniu omylu sa až do 80. rokov často uvádzali chybné údaje. Špenát však neobsahuje 30 mg železa, ale len 3 mg.
Táto zelenina zabezpečí, aby vám to lepšie myslelo. Doprajte si ju pravidelne a ochránite váš mozog pred predčasným starnutím a jeho typickými prejavmi. Ak vám záleží na tom, aby váš mozog správne fungoval aj v pokročilejšom veku, riaďte sa jednoduchým pravidlom – čím tmavšia listová zelenina, tým lepšie.
Má pomerne slabú a plytkú koreňovú sústavu a preto je náročný na vlahu. Pri nedostatočnej vlhkosti pôdy špenát rastie pomaly, vytvára málo listov horšej kvality. Sucho ďalej podporuje predčasné vybiehanie do kvetu. Špenát neznáša kyslé pôdy, preto ich musíme upraviť vápnením.
Upozornenie
Špenát môže v dôsledku chemického hnojenia obsahovať nadmerné množstvá dusičňanov, preto je veľmi dôležitý zdroj jeho zaobstarania. Z tohto dôvodu dporúčame overené zdroje a zeleninku si zaobstarať najlepšie v BIO kvalite.
od Smoothie Tím | sep 8, 2016 | Zaujímavosti
Experiment s kohútmi
Doktor Joseph Price sa rozhodol pre experiment, ktorý by všetko ohľadom interakcie chlóru a živého organizmu objasnil. Doma na farme zobral 100 kohútov, starých jeden deň, a rozdelil ich do 2 skupín po päťdesiat. Jedna skupina pokusná a druhá kontrolná. Obom skupinám dával úplne to isté krmivo a choval ich v úplne takých istých podmienkach. Vo veku 12 týždňov začal pokusnej skupine pridávať do krmiva a vody chlór vo zvýšenej koncentrácii.
Čo sa stalo? Behom troch týždňov bolo možné zreteľne pozorovať rozdiely na vzhľade aj správaní. Zatiaľ čo kontrolovaná skupina bola ukážkou pevného zdravia – jasne červené hrebienky mali kohútikovia vztýčené, perie krásne hladké a čisté, boli aktívni, hašteriví a mohutní, pokusná skupina javila známky ľahostajnosti, kohúti sa chúlili v rohoch, boli menší, chodili so zježeným perím, ako by im bola zima, boli zhrbení a ich hrebienky boli bledé (neprekrvené) a zvesené.
Chlór ich zabíjal
Po štyroch mesiacoch kohúti z pokusnej skupiny začali umierať. Boli podrobení pitve, ktorá ukázala silné žlté nánosy v aortách a zvyšných cievach. Smrť bola spôsobená najčastejšie krvácaním do pľúc (embólia). Bežným nálezom bolo takisto zväčšené srdce (jav zvýšeného krvného tlaku). Po siedmich mesiacoch bola väčšina kohútov mŕtva a zbytok živých bolo radšej utratených pre ich chabé životné prejavy – s takými istými pitevnými nálezmi. Zároveň bolo utratených aj 16 zdravých kohútov z kontrolnej skupiny a zistilo sa, že ich tepny a žily sú celkom čisté!
Výsledky boli presvedčivé, napriek tomu sa Joseph rozhodol spraviť doplňujúci kontrolný experiment. Zvyšných 34 zdravých kohútov rozdelil opäť na 2 skupiny po sedemnástich. Prvej skupine začal do stravy a vody pridávať chlór, zatiaľ čo kontrolnej skupine zachoval stravu čistú, bez chlóru.
Zabil aj predtým zdravých
Už po troch týždňoch začínali kohúti s chlórovanou stravou vykazovať zmeny vo vzhľade a správaní. Prvou zmenou bolo zblednutie hrebienku z jasnej červenej do takmer oranžovej (upchatá vlásočnice) a hrebienky začínali postupne ochabovať. A krátko na to nasledovali také isté príznaky, ako u prvej pokusnej skupiny. Po troch mesiacoch boli v aortách tejto druhej skupiny nájdené veľké nánosy tuku. Kontrolná skupina 17-tich kohútov mala tepny a žily opäť úplne čisté.
Doktor Joseph Price bol ohromený a cítil ako svoju povinnosť oznámiť svetu, čo objavil. Spísal preto o svojich objavoch podrobnú správu a obrátil sa na všetky kompetentné miesta. Udialo sa však niečo neuveriteľného: lekári sa jednomyseľne postavili na odpor, označili doktora Pricea za blázna. Jeho jasnému a zrozumiteľnému vysvetleniu oponovali tvrdením, že „Pokiaľ tomu dokázal porozumieť laik, nevedec, nemôže to byť pravda.“
Nikto sa však nenamáhal tento jeho experiment zopakovať. Neveríte tomu? Hovoríte, že nemá pravdu? Že to nie je chlórom? Skúste to vyvrátiť tým, že zopakujete ten istý pokus s inými výsledkami.
TIP: Príspevok Chlór vo vode: Experiment s kohútmi prináleží k téme Zdravá pitná voda prefiltrovaná . Prečítajte si ju, informácie v nej stoja za zmienku.
INFO: Experiment bol vytiahnutý z knihy lovca mýtov Tomáša Kašpara s názvom Nenáhlite sa do rakvy.
od Smoothie Tím | sep 7, 2016 | Rady a Tipy
Účinky na organizmus
Sila zelených smoothies spočíva v spustení prirodzených mechanizmov čistenia cholesterolu, tuku a toxínov z tela – čím dochádza k zlepšeniu fyzického, ale aj mentálneho a spirituálneho života človeka. Aj keď platí, že ľudské správanie a zvyky sa ťažko menia, prechod na „zelený“ životný štýl môže byť pre každého jednoduchý a príjemný.
- listová zelenina obsahuje najviac cenných živín
- dodáva energiu, vitalitu
- znižuje cholesterol
- upravuje krvný tlak
- má vplyv na správnu funkciu pečene a žlčníka
- pomáha pri chudnutí
- obsahuje chlorofyl, ktorý pomáha vytvárať krvné farbivo hemoglobín
- pomáha pri vyprázdňovaní
- pomáha pri hojení rán, pôsobí protizápalovo
- predstavuje plnohodnotný zdroj proteínu
- zlepšuje trávenie
- upravuje poruchy tvorby žalúdočnej kyseliny
- čistí črevá, detoxikuje organizmus
- odstraňuje únavu, depresie, bolesti hlavy
- znižuje chuť na nezdravé jedlá
Cenný proteín z listovej zeleniny
Listová zelenina je plnohodnotný zdroj proteínu. Zvieratá pasúce sa na lúkach majú najkvalitnejšie mlieko a zároveň najmenší podiel tuku v mäse. Proteín na vytvorenie svalstva získavajú zvieratá konzumáciou listov, trávy, výhonkov a korienkov. Bielkoviny rastlinného pôvodu sú najzdravším typom proteínu. Je nutné konzumovať čo najviac druhov listovej zeleniny. Trávenie mäsa je zložitý proces a stojí nás to množstvo energie a automaticky prichádza únava. Bielkoviny rastlinného pôvodu nám dávajú energiu a vitalitu, pretože ich trávenie nie je také zložité ako pri živočíšnych.
Ako zvýšiť účinok zelených smoothies
Pridajte si do smoothie zelený jačmeň alebo chlorellu (najlepšie oboje), čím zvýšite nutričnú hodnotu nápoja a jeho priaznivé účinky na organizmus. Zelený jačmeň a chlorellu môžete konzumovať aj samostatne nalačno.
od Smoothie Tím | sep 7, 2016 | Detox a chudnutie
Medzi bežné detoxikačné príznaky patria:
Bolesti hlavy, iné bolesti, nevoľnosť
Ak ste zvykli piť veľa kávy, očakávajte, že v prvých dňoch očisty vás možno bude bolievať hlava. Rovnako môžete pociťovať bolesti svalov a kĺbov alebo nevoľnosť. Ak sa bolesti hlavy nedajú vydržať, dajte si tabletku proti bolesti, samozrejme, iba ak vám takéto lieky nespôsobujú žiadne zdravotné problémy.
Nutkavé chute
Počas detoxikácie telo túži po strave, na akú bolo zvyknuté (napr. mäso, mliečne výrobky, cukor a kofeín). Nutkavé chute môžu pretrvávať niekoľko hodín, ba aj niekoľko dní, ale začnú ustupovať, keď sa telo zbaví toxickej záťaže.
Únava
Počas detoxikácie si doprajte čas na oddych, pretože v dôsledku ubúdania toxínov budete cítiť vyčerpanosť. Zvoľnite tempo a oddychujte.
Bolesti svalov
Môžete sa cítiť ako na začiatku chrípky či prechladnutia. Telo sa možno začne zbavovať hlienov prostredníctvom nádchy.
Kožné vyrážky
Kožné vyrážky a akné svedčia o tom, že organizmus vylučuje toxiny cez kožu, najväčší orgán ľudského tela, a prostredníctvom nej sa zbavuje škodlivín. Vyrážky a akné môžete zmierniť očistou hrubého čreva pomocou „črevnej sprchy“, výplachu morskou vodou alebo použitím bylinného prípravku (napr. Mag07).
Podráždenosť
V dôsledku vylúčenia niektorých obľúbených jedál môžete pociťovať podráždenosť alebo nudu, preto mrzutú náladu očakávajte a V tomto Čase sa radšej vyhnite spoločenským podujatiam.
Keby detoxikačné príznaky boli prisilné, postupujte podľa týchto pokynov:
- Zmeňte pomer ovocia a zeleniny. Začnite s 30 oo zeleniny a 70 °o ovocia a časom sa dopracujte k väčšiemu množstvu zeleniny a menšiemu množstvu ovocia.
- Prijímajte dostatok tekutín. Pite veľa vody, aby ste podporili proces očisty.
- Do úplnej očisty prejdite postupne. V prvý deň očisty si zelené smoothie dajte na raňajky a na obed, ale na večeru si doprajte ľahké zdravé jedlo (napr. šalát). Nezabudnite, Že sa máte vyhýbať konzumácii cukru, mäsa, mliečnych výrobkov atď. Druhý deň si zelené smoothies dajte na raňajky a na obed, no na večeru si znovu doprajte ľahké zdravé jedlo (šalát). Tretí deň by ste už mali dokázať celý deň konzumovať iba zelené smoothies. Ak to nedokážete, zvyšné dni pokračujte v čiastočnej očiste.
Zdroj: z Knihy 10-dňová očista so Zeleným Smoothies
od Smoothie Tím | sep 7, 2016 | Zaujímavosti
Vo svojej knihe Zelená pre život Victoria Boutenko hovorí, že ľudia ani len netušia ako veľmi sú si so šimpanzmi podobní. Po pozornom skúmaní správania sa týchto inteligentných bytostí, sú výskumníci presvedčení, že šimpanzy majú svoj vlastný jazyk, kultúru a posunkovú reč. Tá je predmetom podrobného skúmania už viac ako štyri desaťročia.
Vlastný výskum
Na základe vlastného výskumu zistila, že väčšina lekárskych výskumných ústavov súhlasí s tvrdením, že šimpanzy a ľudia sú si podobní. Bohužiaľ, na základe tohto faktu, sa používajú šimpanzy vo vedeckých experimentoch. Výskumníci napríklad uvádzajú, že:
- Moderní ľudia a šimpanzy zdieľajú odhadom 99,4 % ľudskej DNA sekvencie, čo nás robí navzájom užšie príbuznými, ako s akýmkoľvek iným živočíšnym druhom.
- Hlavné rozdiely medzi ľuďmi a opicami nie sú v anatómii, skôr v správaní.
- Šimpanzy majú rovnaké rozdelenie do krvných skupín typu A, B a 0 ako ľudia .
- Ich blízkemu fylogenetickému vzťahu k ľudom vďačíme za objavenia Rh faktora.
Potom, ako pani Boutenko nadobudla tieto a mnoho ďalších zaujímavých poznatkov o šimpanzoch, rozmýšľala, prečo neaplikujeme naše štúdie oboma smermi a nič sa od nich neučíme? Je pravdou, že aj napriek celému vedeckému výskumu ľudské zdravie upadá. Ak zdieľame so šimpanzmi 99,4 % tých istých génov je pravdivá hypotéza, že naša strava by mala byť na 99,4 % rovnaká? Veľa nutričných špecialistov, ktorí spájajú problémy ľudského zdravia s nutričnými nedostatkami tvrdí, že ľudia stratili svoj prirodzený spôsob stravovania.
Dvomi hlavnými potravinovými skupinami v strave šimpanzov sú ovocie a listy. Objem listov, ktorý šimpanzy skonzumujú sa pohybuje vo vzťahu k ostatným zložkám ich potravy v pomere od 25 do 50 % v závislosti od sezóny. Poznanie, že listy tvoria takmer polovicu ich stravy nám dáva na základe vyššie uvedenej hypotézy oporný bod, podľa ktorého si už teraz vieme zhruba zhodnotiť kvalitu nášho stravovania. Varené škrobové jedlá, klobásy, koláče, jogurty, syr a hamburgery a možno dva zvädnuté listy ľadového šalátu v našom sendviči? Možno je práve teraz ten najvyšší čas, aby sme to zmenili…
Vitariánstvo
Vitariánstvo predstavuje v porovnaní so štandardnou diétou skutočnú revolúciu, pretože so sebou prináša okamžité zlepšenie zdravia. Hoci vitariáni konzumujú oveľa viac listovej zeleniny, ako bežne sa stravujúci človek, jej podiel sotva dosahuje 45 % z celkovej stravy. Nezabúdajme, že paprika, uhorky, cukina a paradajky sú tiež ovocím, a to spolu s orechmi a semienkami tvorí ostatnú časť stravy vitariána. Victoria Boutenko vo svojej knihe Zelená pre život uvádza odhad, podľa ktorého potrebuje každý človek denne skonzumovať jeden až dva poriadne zväzky tmavej listovej zeleniny, respektíve 0,5 až 1 kg!
od Smoothie Tím | sep 5, 2016 | Zaujímavosti
Najpredávanejšia autorka a expertka na surovú stravu Victoria Boutenko, neúnavná výskumníčka a bojovníčka za prírodnú výživu sa vracia s novými poznatkami v novej knižnej edícii Zelená pre život. Autorka k pozoruhodným objavom o liečivej sile listovej zeleniny a zelených smoothies pridáva nový výskum o dôležitej úlohe omega-3 a omega-6 mastných kyselín. V knihe nájdete aj nutričné dáta vybraných zelených smoothies a aktualizované poznatky o organickom verzus komerčnom ovocí a zelenine.
Prelomový výskum Victorie Boutenko, ktorý porovnáva stravu divých šimpanzov so štandardnou západnou stravou zostáva základným stavebným kameňom knihy. Jej pozorovania dávajú čitateľom návod na obnovu a zlepšenie ich zdravia a bytia. Medzi jej zistenia patrí napríklad: hojnosť proteínov v listovej zelenine, úloha listov vo vnútornej rovnováhe tela, dôležitosť žalúdočnej kyseliny, schopnosť listovej zeleniny vytvárať zásadité prostredie v organizme, liečivá sila chlorofylu a iné. Nové myšlienky a recepty v tejto aktualizovanej verzii dávajú čitateľom poznatky a inšpirácie na vlastné objavovanie zelených smoothies.
Publikácie
- Zelená pre život (Green for Life)
- Raw Rodina: pravdivý príbeh prebudenia (Raw Family: A True Story of Awakening)
- 12 krokov k surovej strave (12 steps to Raw Foods)
- Typické jedlá rodiny vitariánov (Raw Family Signature Dishes)
Ako šéfkuchárka, učiteľka, vynálezkyňa, výskumníčka a autorka zelenej filozofie učí o zdravom spôsobe života po celom svete. V dôsledku jej učenia milióny ľudí pijú zelené smoothies a jedia surovú stravu. Boutenko pokračuje v cestách po celom svete a zdieľa svoju gurmánsku surovú kuchyňu a svoj fascinujúci životný príbeh, plný odhodlania. Žije v meste Ashland, štát Oregon.
od Smoothie Tím | sep 1, 2016 | Zaujímavosti
Popis knihy Zelené smoothie – Zdravie z mixéra
(Burkhard Hickisch, Christian Guth)
Mixovanie zelených smoothie zo zeleniny a ovocia trvá len pár minút, no ich účinky sú oveľa dlhšie. Pomocou receptov z tejto knihy môžete schudnúť, zlepšiť si funkciu čriev, vybudovať svalovú hmotu, alebo lepšie zaspávať.
Zelené smoothie je výživou súčasnosti – ide o dokonalý zdroj dôležitých látok, ktoré získate zmiešaním sladkých ovocných plodov so zelenými listami. Koncentrujú sa v ňom živiny, ktoré majú neuveriteľný účinok na ľudské zdravie. Táto kniha ponúka odpovede na množstvo zdravotných problémov. Okrem toho každé zelené smoothie znamená podporu pre vašu imunitu. Ochutnajte zdravý zelený pokrm z mixéra už dnes!
Pestrofarebná publikácia o zelenom smoothie najprv vysvetľuje, prečo je tento nápoj taký zdravý a dôležitý. Ďalej sa autori venujú aj jeho vplyvu na náš metabolizmus a celkovú telesnú a duševnú pohodu. Interview s Victoriou Boutenkou nesmie chýbať, a preto ho čitatelia nájdu hneď na strane 14.
Veľkou výhodou tejto knihy je určite odborný prístup autorov, vďaka ktorému každý čitateľ zistí, ktoré látky smoothie ľudskému telu pomáhajú a akým spôsobom. Dôraz sa kladie na najvýznamnejšiu zložku zeleného smoothie – na chlorofyl, ktorý autori dokonca nazývajú zeleným zlatom.
Okrem návodu, ako si smoothie správne spraviť, nielen tak, aby nám chutilo, ale aj tak, aby malo z neho naše telo najviac osohu, nájdete v tejto knihe i tipy na správne ingrediencie, mixéry a prehľad vitálnych látok.
Druhú polovicu knihy tvoria chutné a zdravé recepty, takže zelené smoothie je tu naozaj pre každého.
V knihe Zelené smoothie – zdravie z mixéra nájdete:
- Všetky informácie o tom, čo robí „zelené zlato“ takým výnimočným – a ako ho môžete optimálne využiť pre seba a svoju rodinu.
- Viaceré špeciálne zdravotné programy – na chudnutie a zoštíhlenie, budovanie svalstva, pre zdravé črevá, posilňujúci spánok a pevnú pleť.
- Viac ako 100 receptov: Namiešajte si bleskurýchle lahodné energetické nápoje a vychutnávajte vitálne látky v najlahodnejšej podobe!
od Smoothie Tím | aug 13, 2016 | Rady a Tipy
Na trhu je obrovské množstvo mixérov a tak môže byť pre mnohých z nás problém vybrať si ten správny. Pred nákupom mixéra je vhodné zodpovedať si viacero otázok. Napr.: Ako často budeme smoothie mixér používať resp. v akých množstvách si budeme smoothie robiť. Dôležité je tiež vedieť, akú sumu peňazí sme ochotný investovať, pretože každá domácnosť má odlišnú predstavu. Neľakajte sa, nie je to žiadna veda, veď sme tu pre vás my.
Ako si vybrať ten správny smoothie mixér ?
Na začiatok treba podotknúť, že ak budete len občasní alebo testovací smoothie konzumenti, postačí vám aj klasický ponorný mixér, ktorý síce rozmixuje väčšinu mäkkých surovín, no s tvrdšími surovinami bude mať už problém a tak nedosiahnete hladké smoothie a zároveň prídete o živiny, keďže nebude zelenina a ovocie rozdrobená na malé kúsky a telo ich nebude vedieť dokonale stráviť a vyťažiť z nich maximum. Ak však holdujete krémovým smoothies s rôznych prísad, ako napr. orechy, tvrdšie listy, semienka, ľad a pod. stojí za zváženie investícia do kvality.
Čo treba zohľadniť pri výbere smoothie mixéra?
- Pri výbere v prvom rade dbajte, aby bol mixér čo najvýkonnejší a mal čo najväčie otáčky, samozrejme podľa vašich finančných možnosti. Potrebujete tým dosiahnúť to, aby dokázal rozomlieť šupky a jadrá, hrubšie listy, hlúby, stopky, ľad a dokonca aj kôstky avokáda. Mal by mať výkon minimálne 600 W.
- Okrem výkonu zvažujte aj veľkosť nádoby. Ak budete pripravovať smoothie pre celú rodinu, je lepšie ak si zaobstaráte smoothie mixér s väčšou nádobou (zväčša majú okolo 2 litrov). Ak si budete pripravovať len 1 či 2 porcie, postačí aj smoothie mixér s menšou nádobou. Nádoby by mali byť čo najširšie, obsah sa lepšie premieša a takisto sa to jednoduchšie čistí.
- Určite uprednostite plastovú nádobu pred sklenenou. Vysokovýkonné mixéry majú z bezpečnostných dôvodov mixovaciu nádobu z tvrdého plastu a nie zo skla. Z času na čas sa môže stať, že v nádobe prehliadnete napríklad kovovú lyžicu a prístroj zapnete. Rozbité úlomky skla by mohli spôsobiť úraz. Navyše veľká sklená nádoba by po naplnení bola veľmi ťažká.
- Dávajte si pri nákupe pozor, aby váš mixér mal praktický piest na zatláčanie surovín, ktorý sa dá špeciálnym otvorom vo veku (v prípade potreby uzatvárateľným) zasunúť do mixovacej nádoby.
- Vhodné je, aby sa mixovacia nádoba a všetky nadstavce dali umývať aj v umývačke riadu. Myslite aj na jednoduchú údržbu a čistenie. Ak pribalí výrobca mixovaciu nádobu navyše, je to len plus.
- Dbajte tiež na to, aby mal mixér integrovanú poistku a protišmykové nožičky, čo zaisťuje maximálnu bezpečnosť počas používania
- Všímajte si aj to, či je nádoba označená symbolom BPA-free (neobsahuje bisfenol A) – čo by malo platiť pre väčšinu mixérov, avšak uistite sa.
Smoothie mixér do 30 eur
Ak nechcete na začiatku investovať priveľa peňazí a zároveň vyskúšať lacnejšiu, ale dobrú variantu z hľadiska pomeru cena-kvalita, potom jednoznačne odporúčame mixér od spoločnosti Kenwood . Je to jeden z naj smoothie mixérov v tejto kategorií. Smoothie si pripravíte priamo v 0,5 litrovej nádobe pohári, ktorý si so sebou môžete zobrať kamkoľvek (áno aj do práce). Rovnako dobrou alternatívou je aj mixér Russell Hobbs, jeho plusom navyše sú dve 600 ml fľaše (jedná zo sebou, druhá bude čakať na vás v chladničke).
Smoothie mixér od 30 eur do 100
Ak patríte medzi tých, ktorý chcú mať hladké smoothie s dobre rozmletými surovinami, odporúčame vám Elektrolux Fitness mixér, okrem toho, že spĺňa viacero atribútov dobrého smoothie makera, má aj skvelý dizajn, čo určite odcenia všetci, ktorí majú radi pekné veci vo svojej kuchyni (okrem iného, ide o náš prvý smoothie mixér, takže super na začiatok, keď človek zo smoothie len začína). Alternatívne je na trhu v rámci tejto kategórie aj mixér Nutribullet s 0,7 litrovou nádobou (feedback od nás – minimálne polovica našich známych, ho musela v priebehu krátkeho času po zakúpení reklamovať), samozrejme necháme na osobnom zvážení.
Smoothie mixér od 100 do 300 eur
V tejto cenovej kategórii už nájdete veľmi výkonné mixéry, ktoré rozmixujú takmer všetko a tak bude pre vás príprava smoothie pohodlná a rýchla. Naše odporúčanie je jednoznačné (viac náš tip nižšie) z najlepších výkonných mixérov za dostupnú cenu a to G21 perfect smoothie (nebojte sa, nie je to „tá“ penta).
Smoothie mixér nad 300 eur
V tejto kategórii je jednoznačne kráľ všetkých mixérov – Vitamix. Ide o profesionálny mixér, ktorý využívajú aj tí najlepší šéfkuchári. Vitamix vytvorí z akýchkoľvek surovín úplne jemné smoothie a jeho kvalita je potvrdená až 7 ročnou zárukou. Vitamix je istota, aj keď už dosť drahá – jeho cena sa pohybuje od 600 eur vyššie.
NÁŠ TIP: Ak si plánujete smoothie pripavovať pravidelne, rozhodne sa oplatí investovať do kvalitného mixéra – doprajte si ten najlepší, ktorý si môžete dovoliť. Náš osobný tip je jednoznačne mixér z dielne G21 – Perfect Smoothie. Má výkon až 1500W, objem nádoby je 2,5 litra a pripravíte si s ním dokonale hladké smoothie. Plus ako odmenu, za to, že sa Vám podarilo prečítať celý článok, si môžete pozrieť výborné porovnanie mixérov Vitamix vs. Perfect Smoothie v podaní Stanislava Milera z Cyklo Fresh Baru, ktoré nejaký ten mesiac dozadu presvedčilo aj nás a neľutujeme.
PS: V prípade záujmu o tento mixér, nás neváhajte kontaktovať, určite vám pomôžeme ušetriť zopár euráčov na akomkoľvek type mixéra od spoločnosti G21, nakoľko sa nám podarilo dohodnúť pre Vás o niečo lepšie podmienky v podobe maličkého zvýhodnenia v porovnaní s dostupnými možnosťami.
